内側から栄養素を補って年齢相応の肌を保つ

一時期芸能人の間でも流行ったように、生野菜ジュースをなるべく毎日飲んでいます。それも市販の野菜ジュースではなく、自分で作る生野菜ジュースです。一番飲んでいるのは「ニンジンとリンゴのジュース」で、ベータカロチンが豊富なニンジンジュースはお肌にとっても良いです。

ニンジンだけでは飲みにくいため、リンゴを半分か1個丸ごと入れて飲みやすくするのがポイント。その他の野菜でもやはり飲みやすくするためにフルーツを加えると、野菜独特の臭みや苦みが緩和されて美味しく飲めます。フルーツも栄養がたっぷりですが、フルーツだけだと糖分が高すぎるので毎日飲むのはオススメしません。

必ず野菜をたっぷり入れて野菜不足を補うことで、老化する肌にストップをかけます。飲み始めてからはほとんどニキビや吹き出物が出ていませんし、毎日のお通じも良いので効き目はあるんだと思っています。出来れば午前中に飲むのがベストで、朝食と昼食の間に飲めば軽いおやつ代わりにもなり、ムダなつまみ食いもしなくなりダイエット効果も抜群。

難点は作り置きが出来ないことで、その都度新鮮なジュースを作る必要がありますが、毎日続けるとそれだけ効果があるので頑張って続けていきたいです。

意外な所をマッサージするだけで お肌が生まれ変わる

自宅でできる腸セラピーを行う事で 代謝が良くなり お肌のくすみがなくなります。
続ける事で 健康的にもなりますし きめの細かいツルツルのお肌を手に入れる事ができます。

蒸しタオルを用意して寝っ転がり お腹のマッサージをしても良いのですが 私は半身浴をしながら 大きく深呼吸をし お腹を両手で優しくグルグルとマッサージしています。

私はお肌の調子ももちろん悪くくすんだ肌でした。それに伴い 便秘症でもあり冷え性でもありました。

小腸にはリンパ節(リンパによって流されてきた老廃物をきれいにする場所)が100以上もある事を知り このリンパ節を優しく刺激し腸の蠕動運動を正常に戻してあげる事が 美容にも健康にも良いという事にたどり着きました。

小腸に集まっているリンパ節には 足のリンパにも繋がっているものが おへその右横にある為 そこをグルグルとマッサージしてあげる事で 足のむくみをなくすことができるのです。

このお風呂に入りながらのお腹マッサージを始めてから1ヶ月…みるみるうちにお肌の調子が良くなりました。
もちろん 便秘はなくなり毎日 質の良いお通じがあります。

代謝が良くなった事で 肌のターンオーバーも正常化されたのか…もちもちの肌に生まれ変わりました。
これから深いしわやたるみがなくなる事を期待しています。

簡単にできるので 試してみて下さい。